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Exercícios para emagrecer: Aprenda 4 exercícios que você pode fazer em casa

Treino para emagrecer: Aprenda 4 exercícios que você pode fazer em casa

Tem dias que você sente aquela preguiça de ir para a academia? Se frustra às vezes porque não tem o resultado esperado? Então confira neste post um treino para emagrecer que você pode fazer em casa e que o resultado é garantido.

Essa situação acontece com a maioria das pessoas que se matriculam na academia na esperança de emagrecer: passam meses e meses malhando por horas, se esforçando bastante, mas o resultado disso tudo nunca aparece, ou aparece muito pouco. Isso é o suficiente para desestimular qualquer pessoa.

Então eu desafio você a fazê-lo junto comigo e ver com seus próprios olhos que ele funciona de verdade. Está preparado? Veja tudo no vídeo abaixo!

Porém, não pense que o problema está com você, ou que você não está se esforçando o bastante. Eu, na verdade, admiro a sua garra de passar horas fazendo um exercício repetitivo, que toma o tempo que você poderia gastar com outra coisa e, pior de tudo, não dá o resultado que você merece.

E por que eu não consigo emagrecer?

nao consigo emagrecer

O fato de você se exercitar tanto e não conseguir emagrecer não é culpa sua, mas sim do que pregam por aí sobre emagrecimento: está tudo errado!

Esses exercícios monótonos de academia não fazem você queimar gordura o suficiente. Essas dietas restritivas fazem você comer porções tão limitadas que não te saciam a fome e te deixam de mal humor. O resultado disso? Você se desmotiva, desiste de tudo e ganha ainda mais peso do que o pouco que conseguiu perder. Isso aconteceu com vários dos meus alunos e tenho certeza que você conhece alguém que já passou por isso. Talvez até você mesmo tenha vivido essa situação, estou certo?

E existe solução para isso?

Claro que sim! O que acontece é que ninguém conta que você não precisa passar fome para emagrecer, muito menos perder horas do seu dia malhando.  Tudo o que você precisa é de alguns minutos e um pequeno espaço em casa mesmo, caso você não goste de fazer atividade física ao ar livre.

Comece a emagrecer agora!

Hoje, trouxe um treino para emagrecer que você pode fazer onde quiser,  que não te aprisiona e que funciona de verdade, trazendo resultados rápido e realmente duradouros.

Isso, claro, não digo da boca pra fora. Tenho centenas de alunos que aceitaram o desafio Queima de 48 Horas e conseguiram o tão desejado e merecido corpo em poucos meses. São pessoas que, assim como você, não aguentavam mais fazer tanto esforço e não obter nenhum resultado, até que um dia conheceram um sistema de emagrecimento rápido e eficaz e descobriram que emagrecer pode ser uma atividade prazerosa.

E é isso que eu quero te mostrar agora. Um treino que eu tenho certeza que vai te dar resultados em pouco tempo e que você poderá fazer onde achar melhor. São 4 simples exercícios de 30 segundos cada, que devem ser feitos em 3 ciclos. Isso quer dizer que entre um ciclo e outro você terá que ter um descanso de 30 segundos e começar tudo de novo. Ou seja, um ciclo de 2 minutos repetido 3 vezes e 30 segundos de recuperação entre eles, totalizando um tempo de 6 a 8 minutos.

Queima de 48 horas

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