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[Queima de 48h] Comprovado: A Melhor Forma de Queimar Gordura

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A Melhor Forma de Queimar Gordura!

Diariamente, novas pessoas inscrevem-se na academia com o objetivo de queimar gordura e emagrecer rapidamente. Na hora de pico, podemos ver as bicicletas ergométricas, as esteiras e os steps praticamente cheios. Não há dúvida de que os exercícios aeróbicos são indispensáveis para conseguir queimar gordura e perder peso.

A importância da intensidade

Mas se realmente você quer queimar gordura e “perder a barriga”, você deve começar a considerar um fator chave no treino cardiovascular: intensidade. Quantas pessoas vemos nas academias pedalando durante 20 ou 30 minutos sempre ao mesmo ritmo ou a correrem na esteira horas a fio sempre ao mesmo ritmo?

Nos primeiros meses pode até se ter algum resultado, mas logo, logo, o corpo se acostuma e as pessoas começam a se exigir mais: ao invés de 20min de cárdio, chegam a passar 1 HORA na esteira!

O grande segredo para queimar gordura não é aumentar o tempo gasto, mas aumentar a INTENSIDADE do exercício.gordura localizada

A literatura científica mostra que o metabolismo continua acelerado mesmo depois de se terminar o exercício físico. Ou seja, em um exercício de ALTA INTENSIDADE a pessoa continua a queimar gordura (e calorias!) até muitas horas depois do treino.

Este fenômeno é conhecido como o EPOC (Excess post-exercise oxygen consumption). Enquanto o corpo está se recuperando do treino, o metabolismo continua mais acelerado. Ou seja, você começa a queimar gordura mesmo quando seu corpo está em DESCANSO.

Relembrando, essa queima de gordura se dá através da intensidade do exercício, e não pela duração do treino.

O recomendado pelo Professor de Educação Física e especialista Vinícius Possebon, são de séries de exercícios de alta intensidade. Assim sendo, você fará o treino, NO CONFORTO DA SUA CASA, gastando de 10 a 15minutos nos exercícios. Sem precisar ir pra academia e sem gastar horas do seu tempo precioso na academia.

Acesse o vídeo abaixo e veja como é possível perder gordura, sem perder tempo!!

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