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Exercícios para emagrecer em casa

Se estamos falando em exercícios para emagrecer, não podemos esquecer de você, que não tem tempo para frequentar uma academia e está a procura de exercícios para realizar de qualquer lugar, até mesmo da sua casa. Pensando nisso, resolvi compartilhar um vídeo fantástico do Vinícius Possebon, ele é personal trainer …

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Frequência cardíaca para emagrecer

Você pode estar achando complicado saber a frequência cardíaca ideal para emagrecer, mas você vai perceber o quanto é fácil, basta fazer um simples cálculo. Basta calcular 220 – sua idade e logo em seguida fazer os cálculos para chegar aos valores que representam 65% e 80% do valor obtido. …

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