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O que é Calistenia

Calistenia! Muita gente não sabe o que é, mas com certeza já realizou esta prática esportiva alguma vez na vida.

Você se lembra de sua época de escola, quando o professor de educação física mostrava seu  lado “chato” e obrigava os alunos à realizarem exercícios de ginástica com bastões, flexões de braço, abdominais, barras fixas, saltos e corrida?

Pois é, ele não estava sendo nada chato. Estava realizando um ótimo trabalho, levando aptidão física à turma.

Esse tipo de método se chama Calistenia.

Calistenia, segundo Marinho (1980) citado por Marcelo Costa, vem do grego Kallos (belo), Sthenos (força) e mais o sufixo “ia”.

Com origem na ginástica sueca apresenta um divisão de oito grupos de exercícios localizados associando música ao ritmo dos exercícios que são feitos à mão livre usando pequenos acessórios para fins corretivos, fisiológicos e pedagógicos.

A Calistenia foi criada e fixada pelo Dr. Lewis e pela A.C.M, afim de promover saúde e aptidão física em pessoas que não são atletas, pois a prática esportiva de alto rendimento exigia uma seleção natural óbvia. Dr. Lewis constatou que uma atividade física de execução simples e com resultados reais, poderiam ser realizados por qualquer pessoa, mesmo aquelas que não possuíam um acervo motor abrangente.

resultados calistenia

A ginástica de academia, localizada e aeróbica com certeza é uma neta da Calistenia, pois foi fundamentada nos movimentos mais populares dessa “vovó” esportiva.

Hoje em dia o mercado fitness está se desenvolvendo cada vez mais e a necessidade de inovação faz com que algumas práticas do passado sejam trazidas de volta. As pessoas estão buscando atividades cada vez mais desafiadoras e complexas.

Com isso algumas modalidades como treinamento funcional e o Cross Fit estão em alta. Pelo desafio e pela proposta de realizar atividade física livre, sem auxílio dos aparelhos guiados. A Calistenia está muito presente nessas atividades, com formas mais desafiadoras e complexas, atraindo cada vez mais pessoas.

Veja abaixo um vídeo que mostra como pode ser difícil realizar exercícios daquela aula “chata” que você fazia na escola.

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