Home / Publicações / Dicas / Essa Você Não Sabe: Exercícios para Perder Barriga
exercicios para perder barriga
exercicios para perder barriga

Essa Você Não Sabe: Exercícios para Perder Barriga

Exercícios para Perder Barriga:

exercicios para perder barriga

Exercícios para Perder Barriga:

Existem diversos exercícios para perder barriga, mas a maior parte das pessoas que frequentam a academia se limitam à tradicional caminhada na esteira e também aos abdominais, que são considerados entediantes por muitos atletas.

Por mais que você procure uma “receita mágica” para ter o corpo dos sonhos, a realidade é que não existe uma fórmula milagrosa para perder gordura abdominal sem nenhum sacrifício ou esforço.

 Saiba Mais: Exercícios Para Perder Barriga: Os dois Melhores Exercícios

 

Exercícios para Perder Barriga que funcionem!

exercicios para perder barriga 

Fato: abdominais focam muito mais no fortalecimento do músculo do que na queima de gordura. Por tanto, se você acha que irá perder barriga apenas com esse tipo de exercício, sinto dizer, mas está tremendamente errado!

Na verdade, não devemos focar em exercícios para perder barriga, e sim, em exercícios que provoquem a queima de gordura! Explorei mais sobre isto neste tópico:

[COMPROVADO] 1 Método Simples para Acabar de Vez com a Gordura!

Durante muito tempo as pessoas acreditavam que a eliminação de gordura acontecia apenas com o treinamento aeróbico. Porém a ciência, após diversas investigações acerca do treinamento de força, descobriu que o gasto energético de atividades intensas era muito maior.

Isso por que o corpo precisava gastar mais energia para retornar ao estado em que se encontrava antes da atividade. Para se ter uma ideia, depois de uma atividade intensa, como o treinamento em circuito, o corpo leva cerca de 18 horas para retornar ao seu estado anterior.

Neste tempo, todo o metabolismo fica mais acelerado, gastando mais calorias e principalmente tecido adiposo, já que o metabolismo predominante em nossa vida é o aeróbico. Este fenômeno recebe o nome de EPOC, que significa “Excess post excersise oxygen consumption” ou traduzindo de maneira literalexcesso de consumo de oxigênio pós-exercício. Este é o responsável pela queima de gordura em exercícios predominantemente anaeróbicos.

exercicio para perder barriga

Ou seja, vale mais a pena eu fazer um exercício que me deixe esgotada em pouco tempo do que ficar horas na academia?

Exatamente! Trocando a miúdos: Se você quer chapar a barriga, obter grandes resultados em pouco tempo, esqueça isso de exercícios para perder barriga! O ideal é que você faça exercícios de alta intensidade.

Veja abaixo uma demonstração do personal trainer Vinícius Possebon, criador do Sistema Queima de 48horas:

Saiba Mais: Mais Uma Série de Exercícios Para Perder Barriga

 

exercicios para perder barriga

Sobre Portal do Emagrecimento

Somos pessoas comprometidas em buscar a verdade por trás do emagrecimento definitivo. Testamos produtos, damos dicas e entregamos para você, o que existe de melhor para ajudar na luta contra a balança.

Veja Também

vida saudável

5 regras para ter uma vida saudável: é mais simples do que parece!

Você já teve a sensação de que ser saudável é complicado demais? São tantas dicas, …

Deixe uma resposta