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[DIETA] 1 Simples Dica para Perder 10kg em 1 mês

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Dieta? Exercícios Para Emagrecer? Saiba como perder até 10kg em 1 mês seguindo essa simples dica

Olá, tudo bem? O caso que vou mostrar neste artigo pode ser algo com o qual você se identifique bastante.

Uma amiga minha, lutadora de judô profissional, acabou engordando muitos quilos durante a gravidez. Com a amamentação e os cuidados com o filhote, ela não estava conseguindo manter uma dieta e  nem perder peso.

Claro, que muitos atletas e modelos conseguem perder peso rapidamente, usando medicações, diuréticos, restrição de água e dietas rigorosas, porém, ela estava AMAMENTANDO e você e eu sabemos que esse tipo de solução é paliativa, temporária e danifica nossa saúde, não é mesmo?

Logo, estes métodos não eram opções viáveis pra ela.

dietaEla resolveu pesquisar a fundo, conversar com seus treinadores, ouvir histórias e lendas até que um dia, conversando com um antigo treinador, já aposentado, ela foi apresentada à uma simples tática para atingir o objetivo dos 10kg em 1 mês.

A Simples e Poderosa Dica

Essa dica é tão simples e tão eficaz que parece inacreditável. Ela também achou simples demais, porém, depois de ouvir as explicações e não querendo utilizar nenhum método que fosse prejudicar sua saúde, resolveu aplicar o sugerido.

A dica não envolve controle de calorias, não envolve controle de quantidades e nem envolve exercícios físicos.

Esta dica somente envolve disciplina e comprometimento com seu objetivo.

A simples, poderosa e quase inacreditável dica é fazer uma única alteração no seu dia-a-dia por 30 dias:

 

Beba água, somente água.

Isso significa, nada de suco, cerveja, álcool, energéticos, milkshakes, cafés e chás adoçados, refrigerante diet, gatorade, etc. Apenas água!

Você pode também beber chá e café a vontade se quiser, porém, sem adoçar. A dica geral é: água!

E sobre a alimentação? Não importa neste caso, você continua comendo como vinha comendo. Esta dica não tem a ver com sua alimentação, mas com os líquidos que você ingere.

Então, o Que Aconteceu?

Ao aplicar rigorosamente essa dica, pelos 30 dias, abstendo-se de refrigerantes, sucos, energéticos e etc, bebendo apenas o grande líquido sagrado, ela não conseguiu perder os 10kg esperados, mas sim, 12kg!!! Incrível!!

É claro que isso não é regra, que cada corpo e cada organismo funciona de um jeito diferente, mas uma coisa é certa: vale a pena testar!dieta

E isso funcionou para ela, e funcionaria para qualquer um de nós, porque nós não percebemos o quanto consumimos diariamente em calorias líquidas.

Sucos,  achocolatados, milkshake, café com leite,…

Ao ingerir “calorias líquidas”, elas não te dão satisfação alguma, pelo contrário, te dão mais fome. Elas são de rápida digestão e impactam fortemente nos seus níveis de insulina no sangue, propiciando armazenamento de gordura intenso e fazer isso ao longo do dia, é um tiro no pé de quem quer um corpo mais em forma.

Conclusão

Enquanto muitos estão rodando tontos por aí em busca de pílulas mágicas e métodos mirabolantes para emagrecer, por que não darmos um pouco de atenção as coisas mais simples e saudáveis que, absolutamente, qualquer um pode começar a aplicar rapidamente?

Vale tentar este desafio por 30 dias pra ver o que acontece? Se você se motivar, se inspirar e tentar, volte aqui para postar seus resultados nos comentários!

Talvez você não emagreça 12kg como aconteceu com a nosso amiga da história ou nem 10kg…

Talvez nem 8kg…

Talvez nem 5kg…

Quem sabe? Cada indivíduo é singular!

Talvez 1kg? Talvez 15kg? Quer testar pra ver qual é o seu caso?

E se, além de qualquer perda de peso que tiver, você notar que está se sentindo notoriamente MELHOR, mais alerta e disposto? Será que vale?

A decisão, como sempre, é sua!

Espero que este artigo tenha contribuído positivamente com seu dia! Lembre-se de deixar seu email aqui em baixo da página pra receber sempre conhecimentos como esse. :)

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