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Como Emagrecer Rápido? Saiba o que Você Deve Fazer…

Emagrecer Apenas não Basta. O que Queremos Saber é Como Emagrecer Rápido!

Caro leitor do Portal do Emagrecimento: Começo esse artigo fazendo algumas perguntas para você refletir consigo mesmo. A quanto tempo você está querendo emagrecer? Faz muito tempo que está longe de seu peso ideal? Você se olha no espelho e não encontra aquele corpo que gostaria?

Se você chegou até esse artigo é porque você quer mudar de uma vez por todas com esse problema e se for possível, emagrecer rápido. Correto?!

Todos os dias milhares de pessoas buscam por um emagrecimento rápido, uma “fórmula mágica” onde em pouco tempo consiga perder vários quilos definitivamente.

Essa “fórmula mágica” nem sempre é encontrada tão facilmente, mas com algumas dicas de alimentação e exercícios altamente queimadores de gordura, é possível chegar lá!

Nós do Portal do Emagrecimento fomos em busca de dicas essenciais para que você consiga emagrecer rápido.como emagrecer rapido

Como emagrecer rápido? É possível?

Você já deve ter ouvido a famosa frase “Ninguém engorda da noite pro dia”, e ela faz todo o sentido.

Demoramos meses, anos para engordar e mais alguns meses e anos para procurar ajuda e informações para emagrecer.

Logo, não é da noite pro dia que você vai conseguir emagrecer rápido. Mas não desanime, esse processo pode sim ser acelerado utilizando algumas técnicas que você vai conhecer logo abaixo.

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Quero emagrecer rápido, começo por onde?

Para que seu corpo esteja preparado para um emagrecimento rápido e saudável, é necessário começar desintoxicando seu organismo. 

Que tal iniciar com um suco detox? Além de ser delicioso, ele traz ingredientes que ajudam a queimar gorduras e desintoxicar. Tome logo pela manhã.

É recomendado fazer uma “faxina” por completo com cardápios desintoxicantes, para isso consulte um especialista!

Não se arrisque em qualquer tipo de dieta detox que você encontra na internet ou que recebe por indicação, pois se aplicada de maneira inadequada ela pode trazer sérias conquências.
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Dicas de alimentação saudável para emagrecer rápido

Se você quer emagrecer rápido, a alimentação é um dos primeiro pontos a serem abordados.

Comer bem e de maneira certa, já é meio caminho andando para emagrecer de maneira rápida.

Preste muita atenção nas dicas abaixo e comece aplicando-as em seu dia a dia:

Quero emagrecer! 5 dicas para acelerar seus resultados…

1 – Comer a cada 3 horas

Pode até parecer estranho, mas a verdade é que comer de 3 em 3 horas ajuda e muito no processo de emagrecimento!

Comer de 3 em 3 horas também ajuda a chegar na próxima refeição sem estar com fome, evitando você exagerar na quantia durante sua alimentação.

Quando você está com fome é a mesma coisa que tivesse com um nível alto de stress e seu corpo produz uma quantidade grande de cortisol, que é um hormônio ligado ao estoque de gordura localizada no abdômen.

2 – Beber Mais Águacomo emagrecer rapido

Muitas vezes, comemos porque estamos com sede. Isso porque a parte do corpo humano que controla essa sensação de necessidade é o hipotálamo, uma área localizada no cérebro que também é responsável por funções relacionadas a saciedade, libido, apetite sexual e controle da temperatura.

De acordo com a nutricionista Joyce Nunes de Oliveira é comum que a região confunda as sensações de fome sede, pois elas são geradas simultaneamente para indicar as necessidades energéticas do cérebro. “Dificilmente reconhecemos adequadamente a sensação de sede e supomos que ambos os indicativos sejam vontade de comer”, explica.

Assim sendo, na dúvida se é sede ou fome, beba água!

3 – Diminuir os carboidratos

Se cortar pela metade o consumo de carboidratos, economizará mil calorias por dia“, diz Juliana Arraya, nutricionista da Food Coach Consultoria Nutricional (SP). 

Em 15 dias, isso pode significar uma redução de até 3 quilos.

O grande segredo fica por diminuir os carboidratos de alto índice glicêmico, como por exemplo as batatas, mel e o arroz branco.

Também deve ser consumido com moderação os cereais, como o feijão, aveia, arroz e pães integrais.

Porém, não vá eliminar os carboidratos por completo de sua dieta!

“Esse grupo de alimentos é essencial para manter o nosso pique, inclusive para a malhação. A restrição total é prejudicial à saúde e leva a sintomas como hipoglicemia, mau humor, dores de cabeça, entre outros. Além disso, estudos mostram que as dietas com restrição de carboidratos têm maiores chances de naufragarem”, alerta a nutricionista.

4 – Aposte nas calorias negativas

Você já ouviu falar sobre os alimentos com as chamadas calorias negativas?

Eles possuem esse nome porque queimam mais calorias do que possuem, ou seja, você emagrecerá comendo.

Alguns exemplos de alimentos com calorias negativas são: limão, tangerina, melancia, ameixa, brócolis, aspargo, repolho, pepino, cebola, salsão, abobrinha, berinjela, couve-flor, nabo e pimenta vermelha.

Esses alimentos proporcionam um bom funcionamento do intestino e ajudam na manutenção do peso corporal.

Coma-os diariamente, tendo eles em pelo menos uma refeição durante o dia.
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5 – Uma das maiores vilãs: a ansiedade

Como já comentamos acima no primeiro item, uma pessoa muito ansiosa tende a liberar um alto nível de cortisol, que é o hormônio causador de gordura na região da barriga.

Mas o que posso fazer para liberar essa ansiedade?

Para superar a ansiedade e emagrecer rápido, sugere-se a prática regular de exercícios físico.

Exercícios físicos bem direcionados liberam endorfinas na corrente sanguínea, dando aquela sensação de bem estar, prazer, sem contar nos pontos positivos do emagrecimento rápido.

Exercícios que queimam gorduras rapidamente

Se você está muito disposto a emagrecer rápido e definitivamente, então eu recomendo conhecer o “Sistema de Emagrecimento Queima de 48 horas“.

Criado pelo Personal Trainer Vinícius Possebon, esse sistema de emagrecimento permite você emagrecer em até 8 semanas ou menos. São exercícios que irão livrar você da academia, podendo ser realizado no conforto de sua casa.

O Queima de 48 horas serve tanto para homens quanto para mulheres.

Saiba mais sobre esse incrível programa revolucionário, assista ao vídeo abaixo.

Sobre Portal do Emagrecimento

Somos pessoas comprometidas em buscar a verdade por trás do emagrecimento definitivo. Testamos produtos, damos dicas e entregamos para você, o que existe de melhor para ajudar na luta contra a balança.

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